RSS

Peruntukan Diet Harian yang Disarankan

 

Peruntukan Diet Harian yang Disarankan (RDA) ialah jadual yang menunjukkan saranan berkaitan jumlah nutrien yang perlu diambil setiap hari oleh individu yang sihat.

 

Pengiraan nilai tenaga dalam makanan:

                1 kalori(kal)  = 4.184 J

                1 kilokalori = 4184 J

                1000 kkal = 4.184 MJ

 

 

Nutrien pembekal tenaga :-

  >> Karbohidrat ( 4 kkal / 17kJ )

               

           

>> Lemak ( 9kkal / 38 kJ)

        

             

>> Protein ( 4 kkal / 17  kJ)

 

 

Langkah mengira nilai tenaga:

     Kenal pasti berat badan → kenal pasti E.P makanan → Kira nilai tenaga

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: